Que cheiro é esse?
Antes de começar a ler este artigo faça um pequeno exercício. Ponha a sua mão (palma voltada para si), aproximadamente a 10 cm à frente da sua boca e expire em sua mão. O que você cheira? Esperemos que nada, ou melhor ainda, algo agradável. Se pelo contrário, o que está cheirando agora, é pouco agradável este artigo pode vir a ser útil.
Para falarmos de prevenção, é importante entender onde o mau hálito vem. O mau hálito, ou halitose, como é formalmente conhecido, pode ter varias origens:
Certos alimentos, como alho, cebola, peixe, carne, queijo, etc
Má higiene bucal em geral
Fumador
Obesidade
Jejum
Infecções nasais e dos seios peri-nasais
Infecções de garganta
Restaurações dentárias defeituosas
Doença periodontal
Xerostomia (boca seca)
Outras condições de saúde subjacente
7 Dicas para Evitar o Mau Hálito
Conhecer as causas do mau hálito pode nos ajudar a compreender as medidas que precisamos tomar para evitá-lo. De seguida estão 7 de medidas preventivas que devem ser tomadas a partir de hoje para reduzir a probabilidade de desenvolver mau hálito:
1) Escovar os dentes depois de cada refeição – Alguns de vocês podem pensar que estou louco para sugerir isso. Claro, você pode ter que ser criativo, se você não quer ser visto escovar os dentes no trabalho, mas esta é uma das melhores maneiras de garantir a higiene bucal.
2 ) Passar o fio dentário pelo menos uma vez por dia – O fio dentário é tão importante quanto a escovação pois só assim conseguirá remover partículas de alimentos de entre os dentes.
3) Escovar a língua – A língua transporta aproximadamente 50% do total das bactérias existentes em sua boca e onde há bactérias há odor. O terço médio da sua língua é mais propensa ao crescimento de bactérias logo preste atenção a essa área.
4) Mastigar pastilhas elásticas sem açúcar – Mastigar pastilhas elásticas sem açúcar aumentam o fluxo de saliva e reduzem a probabilidade de ficar com mau hálito relacionado com a boca seca.
5) Beba muita água – Esta recomendação segue a mesma linha que a sugestão acima. Beber muita água reduz a ocorrência de boca seca, estimulando a produção de saliva. Pelo contrário, beber bebidas alcoólicas e bebidas com cafeína pode causar xerostomia.
6) Troque sua escova de dentes a cada 3-4 meses - Uma escova de dentes velha é uma escova de dentes com bactérias. Para além de pouco higiénico aumenta a propensão ao mau hálito.
7) Deixar de fumar – É mais fácil dizer do que fazer, no entanto, o tabaco é uma das principais causas de mau hálito.